5. Exercice de la Pertinence

« Le moi n’est jamais juste par nature. Il devient juste par la pratique. » (Graf Dûrkheim)

Le compte Graf Dûrkheim est un psychothérapeute tres inspiré par la Gestalt Thérapie et la méditation Zen. Il nous suggère deux techniques à pratiquer plusieurs fois dans la journée  en se posant les questions suivantes : 

Technique 1: Comment ai- je vécu cette situation ? 

Qu'est ce j'ai ressenti ?

Ce que j'ai ressenti était il approprié en intensité ou démésuré ? 

Technique 2: Comment ai - je vécu la situation ? 

Si j'avais à la revivre, qu'est ce je garderai ? Qu'est ce que je ferais fifférement ? Qu'est ce que je ne ferais plus ?